認真上課，肚子會餓

學生時代放暑假，我在新莊當木工，每天工作12小時，整日汗流浹背，體力耗損很大，很辛苦，晚上就睡在工寮裏。

有一天，因太累了睡過頭。
一覺醒來已經8點15分了，已經遲到了，急忙刷牙洗臉就上工。

老闆問我：吃過早餐了嗎？
我說：還沒！
老闆要我先去吃早餐。
他說：身體要緊，先去填飽肚子，才有力氣做事，工作不差這半小時。

當年在台灣，是上課不能偷吃東西，上班也不能吃點心的年代。
老闆讓我先吃早餐再上工這件事，對我影響很大。
後來，我當小學老師時，在教室放了一大罐奶粉，讓沒吃早餐的學生可以自己泡牛奶，先墊墊肚子。

木工老闆讓我先吃早餐，再工作，除了善意外，這是有理論根據的。
空腹血糖過低，影響體力也會影響腦力，工作效率當然不高。

最近幾十年，腦科學心理學突飛猛進，科學人雜誌曾報導，心理學家研究成果顯示：
認真，是意志力的一環。
意志力和肌肉一樣，是可以鍛鍊的，意志力越鍛鍊越強壯。
但使用意志力是會耗損能量的，適度的補充葡萄糖，會提高意志力與補充耗損腦力。
(若補充過多不但沒效果，只會堆積積變脂肪)。
人腦，只佔身體重量2%，一般情況下至少耗掉人類20%能量。
一旦動腦，大腦耗能甚至會提高到百分之八九十。

職業圍棋手，橋牌手，都是高度動腦，高度耗能的工作，所以他們必須運動健身，保持好體力。

我們都有類似經驗，準備考試，或是動腦寫報告時，很容易肚子餓，必須補充點心食物熱能，才能維持效率。

上班如此，上課也一樣。

上課用心投入，專注聽講，認真參與，這是很耗腦耗能的事情。
所以，上課必須準備點心，讓學員補充能量，提高教學效益。茶水點心，也是教室的基本配備之一。

楊士比亞曰：
認真上課，肚子會餓。

我的「專業講師培訓」公開班，連續三天兩夜。
學員須要熬夜寫教材，隔天上台演練，過程很辛苦。
很多學長都是過來人，回來麻布山林探班時，都會帶許多補給品給學弟妹加油打氣。

餅乾水果已經司空見慣。
有人還會提供咖啡，茶飲，蠻牛，維他命B群，雞精….
下課時間，走廊教室間，處處可見前後期同學一起吃點心聊天，這是課程最美的畫面之一。

這些零食點心，不只是補充了學員的腦力與體力，也溫暖了大家的心情，更把前後期的講師們串連在一起。

所以，認真上課，肚子會餓。
上課準備點心，除了提高學習效益外，附加價值還真多啊！